É possível conquistar a boa forma sem passar fome - sinelim

Quando ficamos muito tempo semcomer, a tendência é ficarmos mais nervosos e irritados e com vontade de comer os alimentos mais rápidos e mais calóricos. Você não precisa passar fome para perder peso. O importante na busca de perder peso é a mudança de certos hábitos. Passar fome Passar fome ou pular refeições é prejudicial para a saúde, levando ao cansaço, a desconcentração, má disposição e com vontade de comer tudo o que lhe aparecer pela frente. Quem emagrece de forma natural, através de refeições saudáveis e progressiva, tem mais chance de manter o peso a longo prazo. A saciedade Um dos fatores que nos leva a comer mais é a falta da sensação de saciedade, ou seja, o sentimento de estarmos satisfeitos com o que comemos. Por isso, se consumirmos alimentos que tem uma boa quantidade de água e fibras. O volume de liquido aumentará e a gordura se juntará com as fibras, saindo com as fezes. Desse jeito você se sente satisfeito sem comer mais do que devia. Fibras: E